Как выбраться из ловушки созависимости
Созависимость — это определение часто используется по отношению к членам семьи, проживающим совместно с наркозависимым или зависимым от алкоголя человеком. Но это не совсем верно, на самом деле под такое определение попадает каждый, кто растворяется в проблемах близкого: родителя, ребенка, мужа, жены. По каким же показателям можно поставить подобный диагноз?Можно проанализировать следующие утверждения:
- Если вам не нравится ваш внешний вид, причем происходит это не в единичных случаях, а систематически. Вам кажется, что все не так, и это касается любого наряда и прически.
- Если вы не любите свое тело. И не имеет значения, в какой весовой категории вы находитесь, все равно вы лучше любого критика можете перечислить все недостатки своей фигуры, начиная от реальных и заканчивая выдуманными.
- Если вы считаете, что не существует дела, в котором вы могли бы показать себя как профессионал.
- Если свои желания и потребности вы ставите последними в общем списке или вообще игнорируете их.
- Если мнение постороннего человека для вас является авторитетнее, чем ваше собственное.
- Если при взгляде на себя вы не видите никакой уникальности и кажетесь себе серой, посредственной личностью.
- Если вы искренне уверены, что любить вас не за что.
Когда вы поставили галочку напротив даже двух утверждений, то необходимо набраться смелости и взглянуть правде в глаза — у вас ярко выраженный синдром созависимости. Если в предложенных ответах вы не узнали себя, то не спешите облегченно вздыхать. При длительном нахождении в подобном состоянии опознавательные признаки смазываются, человек привыкает и адаптируется. Он надевает маску благополучия и тогда даже самому себе с трудом признается, что проблема все-таки существует, просто теперь она тщательно скрыта от чужих глаз.
Итак, у вас все хорошо, вы достигли всего, что принято называть благополучием, но время от времени, при появлении определенных провоцирующих факторов, вы занимаетесь беспощадным самобичеванием. Бесконечные придирки, колебания при принятии решений и угнетающее чувство вины, запрет на определенные чувства, мысли, желания, самонаказание за совершенные ошибки. Неверие в собственные силы и одновременно с этим желание достичь совершенства.
Все это тоже показатели созависимости. Ловушка – вот как еще можно назвать данную ситуацию.
Если какое-то время проблема созависимости кажется незначительной и неприметной, то со временем она начинает увеличивать свои объемы. И постепенно зажимает личность, то, что раньше воспринималось как неправильное, теперь выступает как естественное. Человек начинает довольствоваться тем, что имеет, становится объектом для насилия, чаще психологического и экономического, а в отдельных случаях и физического. При этом он чистосердечно считает, что заслуживает именно такого обращения и сам во всем виноват, а тревожные колокольчики в душе звенят все тише и тише.
Проблемой созависимого человека является его неуверенность в собственной значимости и низкая самооценка. Довольно часто употребляется выражение, что вначале необходимо полюбить других, а потом уже себя. Вот созависимый человек не просто отводит себе второстепенное место, иногда это доходит до чувства ненависти к самому себе.
Поэтому при первых же сигналах о том, что что-то происходит не так, что ваши интересы ущемляются, что на добро вам отвечают злом, необходимо проявлять активные действия.
Примите себя и разрешите быть собой. Идеальных людей нет и быть не может. Вы имеете право на собственное мнение, на те чувства, которые испытываете, на ошибки, которые совершаете. Если вы что-то сделали в определенный момент, то значит, на это были свои основания. И все получилось так, как должно было получиться.
Вы заслуживаете, как и любой другой человек, самого лучшего, того, чего сами очень хотите. И нет никаких оснований отказывать себе в этом. Вы достойны быть счастливыми. Поймите, что люди, которыми вы восторгаетесь, с которых берете пример, ничуть не лучше вас, они лишь позволяют себя сиять и привлекают окружающих этим блеском.
Поверьте в собственные силы, позвольте себе риск и развитие, и вы удивитесь, сколько невостребованного ресурса спрятано в ваших тайниках. Будьте терпимы, снисходительны и доброжелательны в первую очередь не к кому-то другому, а к самим себе. Перестаньте колебаться и корить себя. Смело следуйте поставленной цели. Как правило, созависимые – это добродушные, заботливые и бескорыстно любящие люди. И их беда в том, что они не осознают своей ценности.
Уважайте себя, выясните, наконец-то, что интересно и приятно именно вам, а не кому-то еще, и разрешите себе заниматься именно этим. Любите себя, поверьте, вы намного лучше, красивее, талантливее, чем думаете.
